CÓMO FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

La principal función del sistema inmunológico o defensivo consiste en proteger el organismo de enfermedades causadas por virus, hongos, parásitos y bacterias. Cuando el sistema inmunológico se debilita, deja al organismo expuesto a enfermedades y alergias.
¿Cómo puedes fortalecer el sistema inmunológico, sin necesitad de recurrir a fármacos o complejos vitamínicos? 


Lo más importante es introducir cambios en los hábitos alimentarios. Aunque al principio te puede resultar raro y difícil eliminar los alimentos procesados de tu dieta, pronto notarás que ésto  fortalecerá notablemente tu sistema inmunológico.


  • Incluye en la dieta muchas verduras, legumbres, cereales, lácteos fermentados tipo jogur o kefir (naturales, sin azúcar). Los 3 productos muy recomendados por sus propiedades antibacterianas son: ajo, cebolla y miel.
  • Disminuye o elimina el consumo de dulces, patatas fritas, productos de harina blanca, grasas de baja calidad (tipo margarinas).
  • Consume por lo menos 10-12 vasos de agua al día para estimular el sistema inmunitario y expulsar las toxina.
  • Intenta pasar el máximo tiempo posible aire libre, sobre todo en los espacios verdes, en el campo, parque.
  • Haz ejercicio físico a diario.
  • Realiza la respiración profunda y ejercicios de relajación.
  • No exageres con la limpieza de tu hogar – demasiados productos químicos utilizados en la limpieza hacen que el organismo se vuelva vulnerable. Opta por los productos de limpieza elaborados en casa.

          Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

          Recibe actualizaciones en tu Email :)