活動流程：
1、人員簽到，教練檢查服飾、講解安全注意事項、簽訂安全協議。
2、全體運動熱身。
3、宣布分組——讓隊員推選隊長，每個游戲開始前，可留一兩分鐘給團隊商討對策。
4、教練帶領做拉伸運動極限高度、帶領隊員進行蹦床基本動作，學會基本動作。
5、游戲項目介紹詳見后。
6、集體大合照
7、 頒獎（禮品自備）所有游戲結束后，算總分評選（所以每個游戲環節都要計分數）
8、集體離場并提醒帶好隨身物品。
